Metode og praktisk
Hvad er 5-2-5 metoden™?
Mentaltræneruddannelsen er bygget til at blive til mere end en certificering. Du bliver ikke bare en certificeret mentaltræner – du bliver en mentaltræner, fordi metoden bliver integreret i dit liv igennem 5-2-5 metoden™.
... kommer ud med helt konkrete og håndgribelige værktøjer du kan bruge med det samme til at skabe forandring for dig selv og andre
... lærer og får værktøjer til at hjælpe både mennesker fra underskud til overskud, men også hjælpe folk fra overskud til endnu mere overskud (performance værktøjer)
... får viden om hjernen (og hjernens autopilot) og indsigt i hvordan f.eks. Netflix, Facebook og Nestlé får folk til at streame, scrolle og spise mere end der er godt for dem
... får stærkere værktøjer til at facilitere dybere 1-til-1 samtaler og skabe dybe forandringer gennem arbejdet med folks overbevisninger og tanker (det er her du går fra en dygtig mentaltræner til en der skaber transformation med folk)
... træner det så meget, at det bliver mejslet ind i dit DNA – ikke bare “endnu et kursus”
Hvor meget tid skal du bruge?
Du skal i alt bruge 10 fysiske dage og 7 dage online.
Programmet og de specifikke datoer kan du ser herunder. Der er forbehold for ændringer i programmet.
Hvor meget tid skal du bruge?
De fysiske dage kommer til at foregår i Hillerød i nordsjælland. Der er gode parkeringsforhold. Hvis du ønsker overnatning i området, skal du selv sørge for dette.
Der er forplejning (bl.a. frokost) med i prisen til de fysiske dage.
Programmet
Se programmet herunder.
MÅNED 1-5
Mentaltræning i praksis
Du vil ikke kun blive introduceret til mentaltræning som metode, men rent faktisk gå igennem øvelser, som hjælper dig med at leve dit bedste liv, og skabe et stærkt og robust mindset for dig selv.
Modul 0: Lære at lære - og at skabe forandring (video) (sendes 6. april)
Inden første modul får du tilsendt videomateriale om principper for at kunne lære bedst muligt. At ‘lære at lære’ og forstå principper for at skabe forandring i dit eget liv er essentielt for at få mest ud af uddannelsen - og kunne skabe dit bedste liv. Derfor får du allerede fra start en introduktion til noget af det vi går mere i dybden med senere.
Her er et overblik over modulerne de første 5 måneder. Inden hvert modul vil du modtage noget materiale som du skal arbejde med og forberede dig på, så vi får mest ud af tiden sammen.
Modul 1: Klar retning og stærk tro på dig selv (fysisk 2 dage) (17.-18. april)
Forstå hvordan du skaber retning i dit liv, uden at leve i en endeløs jagt på det næste mål. Bliv din egen stærkeste cheerleader som tror dybt på dig selv og dine evner.
Modul 2: Mental og følelsesmæssig robusthed (online 1 dag) (16. maj)
Bliv mentalt robust og resilient, så du stærkt uanset hvad livet byder på. Forstå dine følelser, så du er i kontrol og ikke er en slave af dem.
Modul 3: Vejen til meningsfuld succes (fysisk 2 dage) (12.-13. juni)
Få klarhed over hvad der er den essentielle forskel på ‘succes’ og ‘meningsfuld succes’, og få værktøjerne til at hjælpe andre finde ind til deres ekstraordinære liv.
Modul 4: Mestre kunsten at arbejde med vaner (online 2x ½ dage) (27. juni)
I dette modul lærer du at skabe gode vaner og bryde dårlige ved at forstå de mekanismer, der styrer vores adfærd. Du får konkrete værktøjer til at arbejde med vaneændring i praksis – både for dig selv og andre – og mellem undervisningsdagene arbejder du med en enkel challenge, hvor du afprøver metoderne i din egen hverdag.
Modul 5: Peak performance når det gælder (online 1 dag) (5. sep)
Få værktøjerne til at præstere når det gælder, uanset om det er fordi du skal holde en tale, facilitere en workshop, eller gøre dit bedste til en konkurrence.
MÅNED 6-7
Bliv en dygtig mentaltræner
Nu hvor du har 5 måneders solid erfaring med konkrete mentaltræningsværktøjer, så er det tid til at klæde dig på til at blive en rigtig dygtig mentaltræner.
Modul 6: Sådan skaber du resultater 1-til-1 (fysisk 2 dage) (9.-10. okt)
Bliv komfortabel i at facilitere en mentaltræningssamtale. Lær at integerere greb fra coaching, så det bliver endnu mere effektfuldt - og du skaber endnu flere AHA-øjeblikke hos andre.
Modul 7: Sådan skaber du resultater 1-til-mange (teams, workshops og på scenen) (fysisk 2 dage) (30.-31. okt)
Lær at facilitere grupper, teams og workshops. Lær nøgleprincipper, teknikker til historiefortælling og gennemgående strukturer, så du er klar til at stå foran mennesker og skabe værdi.
Certificering og personlige sessioner (20.-21. november)
Sådan! Efter de første 7 måneder bliver du Certificeret Mentaltræner.
Du har nu fået en kæmpe værktøjskasse af 20+ mentale værktøjer, og teknikker til at lykkes med at facilitere værdi for andre. Både personligt 1-til-1 med klienter, men også 1-til-mange både i workshops og på scenen.
Du er med andre ord klædt på – både som inspirerende rollemodel der selv har gået vejen, men også med teknikkerne til at sikre du kan gøre den forskel for andre som vi ved du ønsker.
Nu mangler der kun én ting…
…og det er at du får det brugt nok til at denne viden for alvor bliver mejslet ind i dit DNA, og ikke blot bliver “endnu et kursus”.
Det er her vores sidste 5 måneder kommer ind i billedet.
MÅNED 7-12
Gør en reel forskel for andre (og integrér det dybt i dit eget liv)
Den del af uddannelsen som vi kalder “Gør en reel forskel for andre” er den sidste puslespilsbrik, som gør at dette bliver mere end blot endnu en uddannelse. Det bliver et fællesskab som hjælper dig med at bruge mentaltræning lige præcis som du drømmer om.
Modul 8: Hvordan vil du sætte mentaltræning i spil nu? (fysisk 2 dage) (4.-5. dec)
Vi bruger et modul på at blive skarp på den forskel du gerne vil gøre, eller den måde du gerne vil bruge mentaltræning - både for dig selv og andre. Her får du også en oplagt mulighed for at genbesøge tidligere værktøjer og træne mentaltræningen på hinanden.
Fast format og rytme i måned 9-12 (månedlig online session)
Vi mødes online hver måned for at inspirere hinanden, og holde hinanden oppe på at få brugt mentaltræningen til at gøre en forskel for os selv og for andre.
Hver online session har to kerneelementer:
Kerneelement 1: Forblive den inspirerende rollemodel du er blevet (i plenum)
Forandring tager tid. Et af de mest velansete studier på området siger at det tager ca. 66 dage at skabe en ny vane… men at det kan tage helt op til 254 dage. Derfor er det vigtigt for os at tilbyde dig vores hjælp, energi og support i 12 måneder, som hele uddannelsen varer. Folk omkring dig gør ikke hvad du siger de skal gøre, de gør hvad de ser du gør. Derfor støtter vi dig til ikke bare at kunne værktøjerne og sige de rigtige ting – men til at du lever det.
Kerneelement 2: Komme ud og gøre en reel forskel for andre (opdelt i grupper)
Uanset om du har taget uddannelsen for at gøre en forskel:
for dig selv og dine nærmeste
på dit arbejde
for at blive selvstændig
…så bliver du støttet igennem online sessioner.
På online sessionerne vælger du dig ind på et af disse 3 spor:
Selvstændig-sporet – for dig der vil bygge en forretning med betalende klienter
Arbejds-/leder-sporet – for dig der vil bruge det på dit arbejde (ledelse, teams, kultur, trivsel, performance)
Rollemodel-sporet – for dig der primært har gjort det for dig selv og dine nærmeste, og for at leve det og inspirere mennesker omkring dig
Denne support sikrer at du får den sparring du har brug for imens du stadig har et stærkt momentum. Denne del er ofte undervurderet - men helt essentiel for at du får maksimal værdi ud af uddannelsen.
